A coluna vertebral é constituída por 33
vértebras, sendo 7 cervicais, 12 torácicas, 5 lombares, 5 sacrais e 4
coccígenas. Cada vértebra apresenta um forame vertebral, e quando elas
estão sobrepostas, ocorre a formação de um “canal”, que é por onde a medula
espinal passa, nesse caso a coluna vertebral faz a proteção da medula
espinal. Além disso, ela é importante para a sustentação do nosso corpo e
tem papel essencial para a locomoção.
É
necessário sempre estar atentos à postura, em casa fazendo trabalhos
domésticos, quando for caminhar sempre se lembrar de manter os ombros para
traz, lembrar-se da postura no trabalho, quando for dormir, na hora de
sentar-se, ou seja, em todos os momentos do dia.
Dísponivel
em:< http://www.alessandrogarlinzoni.com/perche-l-occhio-influenza-la-postura/.
>. Acesso em: 30 de abril de 2018.
Com o passar dos anos, cada vez mais as pessoas ficam horas sentadas na frente
de computadores, trabalhando, estudando ou por lazer. O que significa que
sentar corretamente está se tornando cada vez mais indispensável. O
correto é manter os pés apoiados no chão, coxas em contato com a maior área
possível do assento, evitar cruzar as pernas e deixa-las ligeiramente
afastadas, ficar com a coluna ereta preservando suas curvas naturais e procurar
encostar totalmente as costas no apoio do assento escolhido. É importante
destacar que nunca pode se esparramar na hora de sentar. O ideal é
sempre manter a coluna ereta, sem inclinações para nenhuma direção. Medidas
como essas evitam não só a dor nas costas, mas também sérias lesões.
Dísponivel em:< http://www.rpgsouchard.com.br/pacientes/os-problemas-causados-pela-ma-postura/>.
Acesso em: 30 de abril de 2018.
Dísponivel em:< http://www.rpgsouchard.com.br/pacientes/postura-dor-nas-costas/>.
Acesso em: 30 de abril de 2018.
Dísponivel em:< https://brasilescola.uol.com.br/biologia/funcoes-coluna.htm>. Acesso em: 30 de abril de 2018.
Nenhum comentário:
Postar um comentário